2018-12-04 冬のグッドコンディションを維持する3つのポイント 1. 体温を上げる=冷やさない=コート、ヒートテック(特に下半身) 2. 柔らかくする=硬くしない=スワイショウ、ストレッチ、マッサージ、お風呂 3. 無理しない=春に準備する