心肺機能強化

陽が長くなってきた。

朝か夕方以降なら走りやすい季節。

身体が重いというか、脚が重い。

足腰を鍛えるべくスクワットと股関節のストレッチをした方がいいかな。

少しの時間でもダッシュした方が心肺機能を使うからいい。

ダッシュすると脳がきちんと疲労を感じて休まる感じがする。

ちなみに歩いている時はPodcastを聞き、ダッシュの時はSiMを聞く。