今朝は2時過ぎに就寝と少し早くなったが、7時前に起床と言う事で睡眠時間が増えなかったので朝からファミレスでモーニング。 ファミレスは席も広いし、ドリンクバーだと色々飲めるからいいのだが、やはりカフェよりも集中している人が少ないので、雰囲気的に…

今朝は3時頃就寝、8時起床、 朝から合間に家事をしつつ、 昼に家事＆ジョギングで発汗、 お風呂入って午後に仮眠と生活は改善。 改善要員は ジョギングは20分でいいから負荷をかけていくようにしたことと そもそも暑いのでちょっと走れば汗をかける。 お風呂…