キツイと感じるものをやるコツ

走ってると脚が重いなーと感じても、

どちらかというと、背筋を伸ばして手を降るのが

良いストレッチになるなーと感じたら、そちらの快の方に集中して感じる。

そして徐々に脚の感覚も感じる。それが負担なら再び前者に戻す。

キツイと感じるものにも快感の感覚はあるからそこを探してフォーカスする。