GW明け4日目

昨日は大事をとって相場の振り返りはしたけど、準備はせずに睡眠優先した。

やはり規則正しい生活と睡眠時間を担保しないとコンディションにムラが出る。

だけど、今日もどうも稼働時間は体調が良くない、自律神経か。

ザラ場の値動きを気にしながら食べたり、ネット見たり、ぷよぷよしたり、録画した番組見てたらそりゃあ疲れるわな。

しかし昼寝してお風呂入って夜になると元気になってくる。

ザラ場を中心にやる事を一つに絞ろう。

明日は嫁を楽しませる日。

集中して溜まった事をやり切ろう。

 追伸：

今回の体調不良の原因は

-長い休みからの切り替え

-多湿

-気温の変化

-睡眠不足

-生活の不規則

-PC、スマホにゲーム等もプラスして視床下部の酷使

と考える。

対策は、

①規則正しい生活

②睡眠の質と量の確保

これを実現するのが、お風呂、適度な運動、腹八分の食事（スープと野菜と肉）、場所の移動、シングルタスクに集中かと。