走ると呼吸が深くなる

体重が増えてからか普段体を動かしてないからか、走ると足が重い。

だからあまりジョギングはできない。

けれど、ちょっとでも走って、その後歩くだけでも、勝手に呼吸が少しは深くなる。

今日はとりあえず神社まで行けた。

調子が良い時はPodcastを聴きながら走ったけれど、今はとりあえず休憩。

音が無い方がいい。