久々に早くスムーズに起きれた朝

今朝は7時に起床。

15時以降のコーヒーはカフェインレスにして、

寝しなの食事をせず、（22時以降胃に入れてない）

25時には寝た位か。

あと筋トレした。

胃が重くないと体に負担がなくなる。

洗濯機回してる間に、食器洗って、風呂入って、干して、8:30にデニーズ到着。