6時間は寝たい

W杯を見他ので5時に寝て9:30過ぎに起きた。

４.5時間睡眠。

身体が重いがとりあえず朝ごはん（米）を食べて

スタバに向かった。

2時間ぐらいで集中が切れた。

いつもなら3時間くらいは余裕なのだが。

暑かったのもあり、冷凍のお好み焼き

食べてダラッとして昼寝して起きたら17時前。

小腹が空いたのでマックでナゲット付きシェイクで300円。

結論

・不規則な生活＆6時間切ると集中力が切れがち

・午後もアクティブにしたいがダラけているときは

　ちょっとが我慢してまずは走って筋トレ一通りして

　お風呂入る。あとはご飯食べるなり、寝るなりOK.

・W杯は一応25時までとしておく。