意志の力を極力使わない

意志の力程、当てにならないものはない。

こんなに多くの刺激がある世の中で人の気分はチラホラ変わるものだから、

だとしたら意志の力を使うような無駄な努力はせずに

目的に思わず向かってしまう仕掛け、仕組みを作ってその中で熱中、没頭した方がいい。

眠ると1日がリセットするなら1日のスタートは集中モードに入るところで始めた方がいい。だからファミレスやカフェへ行く。

これは集中力や生産性を買う事。サプリを買うより余程効果的。

眠るとリセットしてしまうなら、むしろ集中が切れたら寝ればいい。

ちょっと寝るだけでMPは回復するから、また集中モードの場所へ行けばいい。

集中力を出す努力をするのではなく、勝手に集中してしまう環境を作る、そういうところへ移動するという選択肢を作り、習慣にすればいい。

尚、眠るまでに時間が結構かかるので、眠る儀式を改めて整理。

1. 食べたいだけ食べる
2. できれば筋トレ、ストレッチ、スクワット
3. できればお風呂はいる　or 足湯
4. 溜まってる記事を読む
5. ベッドでYOUTUBEを見る

こんな感じか。