便通を良くする方法

この座ることの多い生活になってから便秘になったと思う。カフェインとかも影響あるかもしれない。

今日はちょっと走っただけでいい刺激が便通に通じた。

便通のためにも運動しよう。走らなくても筋トレ、ストレッチでも効く。